Assumer sa véritable personnalité

Dans un monde plein de jugements, il est difficile d’affirmer sa propre personnalité. La plupart des gens ont tendance à rentrer dans une moule et s’adapter aux exigences de la société, quitte à se dénaturer et se renfermer sur soi. Pourtant, cela peut entrainer un véritable inconfort émotionnel ainsi qu’un sentiment de frustration. Sachez que l’affirmation de soi est un élément essentiel pour le développement personnel. Tout le monde a besoin d’exprimer librement ses sentiments, ses désirs, les opinions, sans pour autant empiéter sur le respect mutuel et les droits des autres. Comment faire pour assumer pleinement sa véritable personnalité ?

Apprendre à accepter sa personnalité

Le premier pas vers l’affirmation de votre personnalité est de vous accepter tel que vous êtes réellement. Si vous cachez votre vraie nature, c’est que quelque part, vous avez peur du regard des autres et d’être critiqué. Mais comment voulez-vous que les autres vous acceptent si vous-même, vous n’arrivez pas à vous aimer ? Regardez-vous dans le miroir et observez au-delà des apparences. Sachez qu’il n’existe pas de bonnes ou de mauvaises personnalités. Chaque personne est unique en soi ! Il faut alors commencer par trouver les points positifs dans chaque trait de caractère qui font de vous ce que vous êtes. La confiance en soi se nourrit petit à petit. Cela peut prendre du temps, mais il faudra que vous y travailliez. Dites adieu aux pensées négatives, soyez indulgent envers vous-même et cultivez l’amour de soi.

Sortir de votre zone de confort

Une fois que vous vous sentez mieux dans votre peau, vous avez maintenant assez de force pour sortir de votre zone de confort. Retenez que la seule manière de vaincre votre peur est de s’y confronter autant que possible. Cela vous aidera à vous endurcir et à apprendre à recevoir les coups. N’ayez pas peur d’échouer. Tant que vous vous y croyez, tout ira pour le mieux. Si vous êtes quelqu’un qui est de nature franche et directe, mais que vous n’assumez pas de peur d’être mal pris par la société, faites de petits exercices comme imposer un point de vue sur un sujet, etc.

Toutefois, retenez que le fait d’assumer votre personnalité ne veut en aucun cas dire qu’il va falloir vous inventer un caractère et devenir une autre personne. Par exemple, si vous êtes de nature calme, n’essayez pas de jouer un rôle en vous agitant et en se mettant dans la peau d’une personne hyperactive ! Vous n’en serez que mal à l’aise.

Relativiser et s’éloigner des personnes toxiques

Soyez bienveillant envers vous-même. Vous devez absolument apprendre à être fier de vous. Il est également important de vous éloigner des gens qui ne font que vous rabaisser et qui vous obligent indirectement à être ce qu’ils veulent que vous soyez. Vous verrez, il est nettement plus agréable et épanouissant de s’entourer de gens qui pourront vous aider dans votre développement personnel. Faites le tri dans votre entourage pour vous sentir mieux dans votre peau. D’ailleurs, assumer votre personnalité est déjà un énorme challenge à relever. Vous n’avez pas besoin de gens qui ne vous apportent que de la frustration !

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Comment la sophrologie nous aide dans notre bien-être ?

jeune fille en méditation en plein air à l'extérieur
Pratiquer la sophrologie peut être très intéressant et enrichissant. Il s’agit d’un outil permettant d’avoir une conscience sophronique. Celle-ci nous permet d’être plus à l’écoute de notre corps et d’atteindre le bien-être.

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie n’est pas une médecine, elle ne soigne pas une maladie. Il s’agit d’une thérapie qui a été développée pour permettre à une personne d’atteindre la sérénité de l’esprit et du corps.

Elle est composée de plusieurs types de procédés qui aident à apporter le positif dans le mental. Les techniques de la sophrologie peuvent être à adresser aux personnes qui souhaitent améliorer leur vie. L’objectif étant de se détendre et d’aller mieux dans sa peau.

La sophrologie peut être appliquée aux adultes, mais aussi aux adolescents et aux enfants.

Les effets de la sophrologie sur le bien-être

La sophrologie permet de renforcer les émotions positives chez une personne. Cette méthodologie va améliorer vos différentes capacités au quotidien. Ils peuvent aussi corriger des problèmes variés pour vous sentir bien.

Améliore le sommeil

Utiliser la sophrologie permettra de vous aider à améliorer la qualité de votre sommeil. Vous avez des problèmes pour vous endormir ? Vous êtes insomniaques ? Somnambules ? Faire appel à la sophrologie vous aidera à régler vos troubles nocturnes et retrouver une bonne habitude au coucher. Que ce soit à cause du stress la fatigue, les séances avec le sophrologue vous aideront à vous détendre.

Combat le stress

Vous avez un projet qui aura un impact sur votre carrière professionnelle ? Pourtant le stress que cela engendre vous empêche de faire correctement votre travail. L’angoisse peut également être la source de disputes à la maison, avec vos enfants ou votre partenaire.

La pratique de la sophrologie est efficace pour apprendre à gérer les émotions. Au fil des séances, vous allez apprendre à surmonter les sources de votre angoisse et lutter contre le stress.

Cette discipline vous aidera à vous recentrer sur votre personne afin de limiter la fatigue musculaire et retrouver une confiance en soi. La sophrologie peut s’appliquer à un groupe ou à une équipe qui doit faire face à un changement.

Facilite la période de grossesse

La sophrologie est de plus en plus plébiscitée par les futures mamans, surtout à la dernière phase de la grossesse. Elle permet de surmonter plus facilement cette période dans le but de vivre l’accouchement sereinement. Que ce soit une première grossesse ou la cinquième, les femmes ont souvent des craintes vis-à-vis de cette étape.

En faisant appel à cette pratique, les changements physiques de votre corps seront plus supportables. Vous réduirez les sensations désagréables, que ce soit les nausées ou les fatigues.

Vous serez également plus détendues avant l’accouchement. Des exercices ciblés vous apprendront à être positive et à gérer la douleur par la suite.

Réduit les douleurs

La sophrologie n’est pas uniquement destinée aux femmes enceintes. Tout le monde peut suivre ces méthodes pour différents dérèglements de l’organisme. Maux de tête, maux de ventre, douleurs articulaires (surtout pour les seniors), la sophrologie permettra de supporter ces différentes sortes de douleurs.

J’espère que cette article vous a plu 🙂

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