5 actions à mettre en place pour une routine matinale optimale

Personne ne prend du plaisir à se lever tôt. J’avoue qu’avant, moi aussi, j’avais beaucoup de mal à sortir de mon lit tôt le matin. Après de nombreuses tentatives pour atteindre mes objectifs, sans grande réussite, j’ai réalisé qu’il fallait absolument que je bâtisse une routine matinale. Cette routine n’est pas seulement idéale pour bien commencer la journée. Elle permet également de voir ses objectifs ambitieux réussir. Tu as envie de te créer une routine matinale ? Eh bien, dans cet article, je vais te donner quelques conseils qui pourront t’aider à adopter les bonnes habitudes. C’est parti !

Lève-toi tôt !

Se lever tôt est la première chose à faire si tu veux bâtir une bonne routine matinale. Cependant, sortir du lit à 5 heures du matin est un énorme défi. Je te conseille donc de commencer petit à petit. Par exemple, si tu as l’habitude de te lever à 8 h, commence à te réveiller à 7 h 45 pendant 2 ou 3 jours. Puis, descends au fur et à mesure jusqu’à pouvoir te lever à 5 h. Évite à tout prix d’éteindre le réveil et de te rendormir ! Céder à cette tentation est un grand pas vers la réussite. 

Organise ta nouvelle journée la veille !

Pour pouvoir commencer la journée en douceur, tu peux tout organiser la veille. Moi, par exemple, je pense à l’avance à ce que je vais faire le matin avant de dormir pour éviter le stress. Sinon, tu peux également définir les objectifs que tu souhaites atteindre avant de te coucher, planifier ta journée de travail, penser à choisir la tenue que tu vas porter… Bref, sois prêt à affronter la journée qui t’attend. Cela t’aidera à être plus dynamique et plus motivé.

Commence ta journée avec des affirmations positives !

Pour bien démarrer la journée, tu peux également répéter quelques affirmations positives à toi-même tous les matins. Les phrases comme « tout va bien », « je suis heureux de pouvoir vivre cette nouvelle journée », ou tout simplement « je suis heureux » te permettront de passer une agréable journée. Aussi, tu pourras te créer une routine saine et sans aucune onde négative.

Exprime ta gratitude !

D’après mon expérience, si tu veux avoir une vie épanouie, tu ne dois pas hésiter à exprimer ta gratitude. Sois gratifiant envers 3 choses tous les matins, tu verras que ta vie connaitra un net changement. Voici 3 phrases que j’apprécie particulièrement : « je suis reconnaissant d’être encore en bonne santé aujourd’hui », « je suis heureux d’être toujours en vie » et « je suis reconnaissant pour le travail que la vie m’a offert ».

Fais de l’exercice !

À part un grand verre d’eau et un bon petit déjeuner, tu peux aussi intégrer quelques exercices physiques dans ta routine du matin. Tu peux, par exemple, faire quelques étirements puis faire du jogging. Si possible, tu peux même te dépenser à la salle de sport. Cela t’aidera à commencer ta journée du bon pied.

Tu as maintenant les clés pour te créer une routine matinale. Il ne te reste plus qu’à prendre les choses en main et surtout, à respecter cette bonne habitude sur le long terme.

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